8 تیر 1392

11 نكته برای بهبود یادگیری،حفظ كردن و سرعت مطالعه

مولف: مدیر سیستم   /  دسته: دسته بندی نشده   /  رتبه دهید:

1) در فواصل زمانی كوتاه و منظم مطالعه كنید

این مسئله مدتهاست كه تایید شده ، برخلاف نظام آموزشی فعلی كه دانش آموز باید ساعت ها در كلاس بشینه و به حرف های معلم گوش بده ، روانشناسان توصیه میكنند زمان مطالعه رو كم كنید ولی به تعداد دفعات اون اضافه كنید.بگذارید اینطور بگم كه اگر شما یك متن رو در ۱۰ تا ۱۰ دقیقه با استراحتی كوتاه بین این فواصل بخونید نسبت به اینكه ۱۰۰ دقیقه به طور مداوم اون درس رو بخونید عملكرد بهتری رو از مغزتون شاهد خواهید بود! چرا كه مغز برای سنتز پروتئین به زمان نیاز داره و شما با این كار این فرصت رو بهش خواهید داد.پس زمان های مطالعه رو به زمان های كوتاه ولی متوالی تقسیم كنید در غیر اینصورت میزان خستگی و استرس و عدم بازدهی كافی به سراغ شما میاد.

 

2) یك روز استراحت بدون عذاب وجدان!

این نكته هم از نكته ی شماره ۱ تبعیت میكنه منتهی در مقیاسی بزرگتر و در سیكل روزانه.دلیل استراحت كردن آماده ساختن خودتون برای روزهای آتی است.گرچه اگر شما از این استراحت عذاب وجدان بگیرید (یعنی خودتون رو مقصر بدونین و بگید من باید مطالعه میكردم!) كمكی به شما نخواهد كرد و باعث افزایش استرس در شما خواهد شد.مغز در حالت استرس اطلاعات رو بخوبی دریافت نمیكنه.سعی كنید یك روز در هفته به خودتون به طور كامل استراحت بدید ، بیرون برید و قدم بزنید ، با دوستانتون خوش بگذرونید و به اون عذاب وجدان فكر نكنید تا كاملا برای هفته بعد آماده بشید.

11
روش برای بهبود عملكرد تحصیلی و مطالعه

 

3) به حالات روحی خودتون احترام بگذارید

اگر احساس میكنید خسته اید ، عصبانی هستید یا حواستون جمع نیست مطالعه نكنید . وقتی كه در آرامش هستید مغز شما مانند یك اسفنج میتونه تمام اطلاعات رو جذب كنه! مجبور كردن خودتون به اینكه بشینید و درس بخونید وقتی حالت روحی مناسبی ندارید جر تلف كردن وقت چیز دیگه ای نیست.البته این نكته رو هم باید یادآوری كنم كه تنبلی رو با این حالات اشتباه نگیرید!سعی كنید مدام به خودتون حالات و احساسات مثبت و خوب رو تلقین كنید.

 

4) مرور در همان روز

وقتی مطلب جدیدی رو یاد میگیرید سعی كنید در همون روز و با فاصله زمانی دوباره اون مطلب رو مرور كنید.اگه چند روزی صبر كنید و بعد مرور كنید مسلما بعضی از بخشهای اون مطلب رو فراموش كرده اید ، بهترین كار اینه كه همون روز اون مطلب رو مرور كنید و چند روز بعد هم یك نگاهی بیاندازید تا به حافظه بلند مدت منتقل بشه.از این نكته میتونید قبل از اینكه معلم درس بده هم استفاده كنید.چند روز قبل از اینكه مطلبی درس داده بشه برای خودتون بخونید و همون روز مرور كنید ، چند روز بعد كه معلمتون اون مطلب رو در كلاس تدریس كنه به سطحی از درك در اون مطلب میرسید كه برای خودتون هم قابل باور نیست!

 

5) از توالی طبیعی یادگیری استفاده كنید

خوب این یعنی چی؟! یادتون بیاد وقتی كه به مهد كودك میرفتید همراه با آهنگ و شعر كارهایی رو انجام میدادید و مثلا با دست روی خاك دایره و مربع و ... میكشیدید و یا با مداد روی كاغذ اینكار رو میكردید.بعدها كه به مدرسه ابتدایی رفتید با همون قلم و كاغذ و همون دایره و … تونستید حروف الفبا رو بنویسید! این مسئله رو چه باور كنید چه باور نكنید این توالی نقش پررنگی رو در یادگیری شما داره ، در این توالی همه چیز از بزرگ شروع میشه و به كوچك ختم میشه.وقتی مطالعه میكنید سعی كنید اجسام و مطالب رو به صورت یك تصویر خیلی بزرگ (غول آسا) تجسم كنید و كم كم جزئیات رو بهش اضافه كنید.از نتیجه اش شگفت زده خواهید شد!

 

6)  شپلوطكا :-) !

این دیگه چیه؟! گزافه گویی و نامعقول بودن رو فراموش نكنید.مطالعات ثابت كرده اند چیزهای معقول و منطقی زودتر از مطالب غیر منطقی فراموش میشن.الزامی نداره همه چیز رو به صورت منطقی یاد بگیرید! از روش شپلوطكا :-) (اسمیه كه من روی اون گذاشتم) استفاده كنید.اگر این مورد رو با مورد ۵ تركیب كنید كه دیگه عالی میشه! چیزهای غیر منطقی و غول آسا و البته خنده دار! در یك جمله :تخیل بدون محدودیت!

یا اینكه تلفظ واژه ها رو به صورت آگاهانه و عمدی و البته خنده دار تغییر بدید! مثلا بجای بیسكویت بگید بیسبیكوت یا بیست كویت!

 

7) محیط مطالعه رو آماده كنید

اگه برای مطالعه به چیز خاصی نیاز دارید سعی كنید برای خودتون فراهم كنیدش ، مثلا به مقدار نور كافی ، سكوت ، موسیقی ملایم ، تنهایی و … البته توصیه میكنم خودتون رو به مطالعه در كتابخونه عادت بدید ، اولش سخته ولی بعد از مدتی از نتیجه راضی خواهید بود.

 

8 ) از فراموشی نترسید

طبیعیه كه بعد از مدتی كه چیزی رو یاد بگیرید اون رو فراموش كنید چون مغز مدام داره یاد میگیره.مغز مثل یك پیاز بزرگ هست و هر چیزی كه یاد میگیرید مثل یك لایه این پیاز هست.وقتی مطلب جدیدی یاد میگیرید این لایه روی لایه قبلی تشكیل میشه و لایه قبلی به زیر فرو میره و دیرتر بهش دسترسی خواهید داشت ( یعنی كم كم فراموشش میكنید) . بهترین كار مرور و حتی مطالعه كامل مطلب در آینده است.میتونید از شیوه هایی مثل زمان بندی لایتنر استفاده كنید و مطالب رو به حافظه بلند مدت منتقل كنید.پس از اینكه مطالب رو فراموش میكنید دلهره نداشته باشید چرا كه امری طبیعیه و برای همه (البته به جز نوابغ!) رخ میده :-)

 

9) برنامه ریزی و مطالعه منظم

در واقع اینكه شما به صورت منظم ساعاتی از روز رو به مطالعه اختصاص بدید خیلی خوبه و باعث آمادگی جسمی و روحی بیشتری در شما میشه.ولی برای اینكار نباید در همون روز برنامه ریزی كنید.سعی كنید در روز قبل كارهای فردا رو منظم كنید و بر حسب ساعت برنامه ریزی كنید.برای مثال سه شنبه از ۳ تا ۴٫۵ نوبت دكتر ، ۵ الی ۷ جغرافیا ( تكنیك ۱۰ دقیقه رو فراموش نكنید) و .... در مطالب و پست های بعدی سعی میكنم روش برنامه ریزی درست رو هم براتون به اشتراك بگذارم.

 

10) اهداف منطقی تعیین كنید

یكی از مهمترین دلایلی كه افراد به اهدافشون نمیرسن اینه كه هدف ها غیرمنطقی و غیرقابل دستیابی هستند.اگه اهداف رو قابل مدیریت و كنترل تعیین كنید به سادگی میتونید به اونها برسید و به یك روند عادت گونه در این كار خواهید رسید و به مرور اهداف رو ارتقا بدید.از قدیم هم گفتند سنگ بزرگ نشونه ی نزدن هست! پس صبور باشید و مرحله به مرحله پیش برید.حتما موفق میشید.

 

11) از ناامیدی به شدت پرهیز كنید

این دیگه نیاز به توضیح نداره !! به اهدافتون فكر كنید و از شكست ها نا امید نشید ، سعی كنید با برنامه ریزی دقیق تر و منطقی تر شكست ها رو جبران كنید.آخر هفته عملكرد هفته قبل رو بررسی كنید و در صورتی كه عملكرد خوبی داشتین و به برنامه ریزیتون عمل كردین به خودتون جایزه بدید! مثلا یك فیلم خوب در سینما!یا هرچی كه دوست دارید.

 

در كل بهبود عملكرد تحصیلی و درسی چیزی نیست كه بتونید زودی بهش دست پیدا كنید ، تلاش ، صبر ، پشتكار و پشتكار رمز موفقیت در هر زمینه لازم وضروری میباشد.

تعداد مشاهده (594)       نظرات (0)

نظرات کاربران درباره خبر "11 نكته برای بهبود یادگیری،حفظ كردن و سرعت مطالعه"


نظرتان را بیان کنید

نام:
پست الکترونیکی:
نظر:
کد بالا را در محل مربوطه وارد نمایید